Achtsamkeit & Stress

Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation suchen, aber nicht in dem Umfang Zeit aufbringen können, wie es in den MBSR*-Kursen erforderlich ist.

Dieser Kurs beinhaltet 5 Kursabende á 1,5 Stunden – das tägliche Üben der Achtsamkeitspraktiken wird empfohlen (ca.15-20 Minuten täglich). 

Termine: auf Anfrage

Kursinhalte:

  • Theorie: Achtsamkeit & Stress
  • Praxis: Body Scan, Körperwahrnehmung im Liegen und im Stehen, Sitzmeditation

Rahmenbedingungen:

  • Anmeldung unter vero.schreiber@googlemail.com
  • maximal 4 Teilnehmerinnen bzw. Teilnehmer
  • in meinem Kursraum

[*MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn]